Huyết áp cao, hay còn gọi là cao huyết áp, là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và phổ biến nhất trên toàn thế giới. Được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bệnh này thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, nhưng lại có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Vậy huyết áp cao nguy hiểm như thế nào và chúng ta cần làm gì để phòng ngừa và điều trị?
1. Huyết áp cao là gì?
Huyết áp là lực tác động của máu lên thành mạch máu. Khi huyết áp tăng cao hơn mức bình thường (trên 140/90 mmHg), tình trạng này được gọi là bệnh cao huyết áp. Nó có thể khiến tim phải làm việc quá sức, gây tổn thương cho các mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, bệnh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và suy thận.
2. Nguyên nhân:
+ Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh cao huyết áp, nguy cơ bạn bị bệnh cũng cao hơn.
+ Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng theo tuổi. Người cao tuổi thường có nguy cơ cao hơn.
+ Chế độ ăn uống: Ăn quá nhiều muối, uống nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp.
+ Lối sống ít vận động, thiếu vận động thể lực.
+ Thừa cân, béo phì làm tăng gánh nặng lên tim.
+ Stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp.
Các bệnh lý khác: Đái tháo đường, rối loạn lipid máu và các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể góp phần
gây huyết áp cao
3. Tại sao huyết áp cao lại nguy hiểm?
Vì nó thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu không được kiểm soát, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:
+ Có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, suy tim và đau thắt ngực.
+ Làm tăng nguy cơ đột quỵ và xuất huyết não.
+ Gây ra suy thận mãn tính.
+ Bệnh có thể ảnh hưởng đến võng mạc, gây ra các vấn đề về thị giác, thậm chí là mù lòa.
+ Các cơ quan khác: Những vấn đề như đau đầu, chóng mặt và khó thở cũng có thể xuất hiện.
4. Triệu chứng của bệnh:
+ Đau đầu: Đau thường xuất hiện ở phía sau gáy.
+ Chóng mặt, hoa mắt: Đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
+ Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi và khó thở khi gắng sức.
+ Chảy máu cam: Do mạch máu bị vỡ.
+ Rối loạn thị giác: Nhìn mờ hoặc mờ mắt.
5. Phòng ngừa và điều trị:
– Thay đổi lối sống
+ Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống, tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ.
+ Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội và chạy bộ đều có lợi cho việc kiểm soát huyết áp.
+ Giảm cân giúp giảm áp lực lên tim và mạch máu.
+ Ngừng hút thuốc lá giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.
+ Uống rượu bia ở mức độ vừa phải, hoặc tốt nhất là không uống.
+ Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc các hoạt động thư giãn khác.
– Dùng thuốc
+ Nếu huyết áp cao không thể kiểm soát bằng lối sống lành mạnh, bác sĩ có thể kê đơn thuốc huyết áp. Hãy tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng của bác sĩ.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ
+ Kiểm tra huyết áp định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời.
Huyết áp cao là một căn bệnh nghiêm trọng nhưng có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là những cách quan trọng để kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe bản thân.
